-篮球足球几岁学比较好「中国篮球惨遭中国足球吐槽孩子还能学篮球吗几岁学怎么学」

篮球足球几岁学比较好「中国篮球惨遭中国足球吐槽孩子还能学篮球吗几岁学怎么学」

最近足坛名宿范志毅上吐槽大会吐槽中国篮球的视频刷爆了网络!我也上网看了一下,快笑背过气去了!范大将军确实是人才,脱口秀这一套玩得666!

昨天新华社都就此事发了一篇社评,其中提到——中国篮球与中国足球不应“菜鸡互啄”,而应相互激励。

笑归笑,但必须承认中国篮球确实近些年进入了下降通道。我记得20年前,男篮大概是排在全球10名左右,女篮排在前三,但今天我查了一下国际篮协的排行榜,男篮排在第29,女篮排在第9。

虽然中国篮球的顶层水平不尽如人意,但客观来说,篮球对孩子们来说是一项特别好的运动!

首先,篮球对身体的锻炼特别均衡。全身上下左右都能锻炼到,既要求爆发力,又要求耐力,对心肺、柔韧性、敏捷等各方面素质都有一定要求。

第二,篮球是复杂的集体项目。孩子们需要和队友合作,场下沟通商量,场上配合跑战术。要论团队协作,篮球在体育项目中属于第一梯队。

第三,篮球在全球的群众基础很好。孩子如果篮球打得不错,在学校容易有闪光的机会,将来无论去外地上大学,还是出国深造,都容易通过篮球交到当地的朋友。

所以,让小孩子学篮球是一个非常不错的选择!

我儿子是从4岁开始学篮球的,在幼儿园报了个班,学了一年多。我后来也常常周末陪他练一练,在他5岁的时候写过一篇如何陪5岁孩子练篮球的文章——《四五岁的小孩怎么玩篮球?用这些趣味玩法就好办了 》。尽管他现在三年级了,已经不常打篮球了,但小时候那点功底仍然足够应付体育课上的篮球要求。

今天这篇文章,我就来专门写一写,小朋友学篮球,应该几岁开始?低龄小朋友应该怎么学?

1 几岁合适?

经常有朋友给我发消息,问我某某项目几岁开始学合适?

我曾经在我一篇如何选择体育项目的文章中写过我个人的一个粗略标准——查一下正规比赛是几岁能参加?那么孩子差不多这个年龄或者略低一点开始学就可以了,天才除外。(给孩子选个什么体育项目用来长期锻炼好呢?我看重这几点 )

那篮球的正规比赛是几岁有呢?

我先上中国篮协的官方网站看了一下。中国篮协对于儿童这一块的比赛叫“中国小篮球”。这类比赛水平比较大众化,最低年龄是U8,下图截取自官方的微信公众号,对照一下日期可知,最小6岁能报名参加。

看完中国的标准,咱们再看看美国的标准。NBA 和美国篮协联合推出了美国的青少年篮球比赛指导意见,其中有明确指出,最低参赛年龄是7岁。下图截取自其官网上的公开文件:

综上,既然国内外的篮球比赛是从6、7岁开始,那对于广大的普通孩子来说,6、7岁开始学篮球就差不多了。或者咱们再放宽到5岁,想必也是稳妥的。

另外,我想特别指出一点——中国篮协还有一类比赛叫“全国青少年篮球竞赛”。这类比赛的水平很高,最低年龄段是U14,也就是十三四岁可以参加。下图截取自中国篮协官网上的公开文件:

美国篮协将14岁及以下的孩子和15岁及以上的孩子区别对待。15岁及以上的孩子将完全采用国际篮协的规则、成人的场地大小、篮筐高度、篮球大小等。

简单来说,作为篮球这项运动,在十四五岁的时候存在一个分水岭。

我个人理解,通俗地说,低于这个年龄主要是打基础,高于这个年龄才谈得上玩真的。所以,对低龄小朋友来说,父母不必太焦虑孩子的水平提升速度。

2 低龄孩子学什么?

关注我这个号的朋友普遍孩子都比较小,远远不到十四五岁的程度,甚至多数都还没上学。所以,这里我主要谈学龄前孩子学篮球学什么?

我以前的文章中写过一个案例。我儿子6岁的时候,我带他去我们家附近的一个篮球培训班体验了一节课。那节课一小时,却有不少时间在练习投篮,最后花了十五分钟左右,组织孩子们打了一场小比赛。场面挺热闹的,尤其打比赛时,家长们纷纷举起手机拍照录像,欢呼助威声此起彼伏。

看到这个场面,我却在心中默默地为这样的篮球培训班打了叉。

低龄孩子应该学什么呢?在我心目中,90%的时间应该学两样——

1、无球的身体素质训练;

2、运球和传接球。

我查到了一些国外人士的观点,供大家参考(原文链接在文末)——

这位认为5、6岁的孩子还不足以参与球队训练,更应该练习扔球、拍球和接球。7~9岁可以开始学习运球和篮球比赛规则。

这位认为6岁及以下的孩子适合练习拍球、扔球、接球,也可以练习把球扔进一个小框。7~9岁可以开始学习运球和篮球规则。

这位的观点是,小孩子应该更多地练身体素质。

总的来说,就是篮球训练要遵循孩子的发育规律。

非常值得我们父母注意的一点是,篮球场上最拉风的事情——投篮得分,并不适合低龄小孩子练习。

而且就算投篮练得再好,对未来也帮助不大。因为一来小孩子使用小号篮球和更低的篮筐,长大了要再适应成人的篮球和篮筐;二来小孩子因为力量关系,都只能使用双手胸前投篮的姿势,而长大后,所有的男孩子都会改成单手肩上投篮,还得从头练。

而身体素质训练和运球、脚本等基本功在小时候打下的功底是可以基本无缝衔接到成年的。

我在Youtube上看过很多美国的青少年篮球训练视频。

有两点让我印象很深——

第一,他们非常重视基本功。目测十三四岁的孩子,训练中都会花很多时间进行各种运球和脚步的练习,小孩子就更别提了。

第二,学龄前儿童的篮球训练很多时候就像是做游戏。比如我看了一个5岁的训练视频,训练内容是教练把球扔远,孩子跑过去捡回来。就这么个事,要说和篮球没啥关系也可以,更多的是一种身体素质训练。

综上,我个人以为,就我们国内目前的篮球培训来说,如果父母只是希望孩子借这个机会运动运动,并不指望未来篮球打得多好,那倒不必太纠结训练内容,只要注意在低龄时少参加对抗性训练和比赛就好,以降低受伤的风险;如果父母希望孩子未来在篮球上有一定的水平,比如达到可以代表班级打个年级里的比赛这种不高的要求,那我建议在孩子低龄的时候,父母就不要追求投篮得分这类拉风的事情,而要着重基本功训练。

3 小孩子训练用什么装备?

首先,篮球鞋是必须的。

虽然篮球鞋比普通的运动鞋贵,但为了降低受伤的风险,还是很值得的。

第二,孩子用多大的篮球?

按照美国篮协和NBA联合推出的比赛标准,我将其换算成国内的标准。

7~8岁,男孩女孩都使用5号球。9~11岁,男孩女孩都使用6号球。12岁及以上,男孩使用7号球,女孩使用6号球。和成人一样。

第三,孩子是否用成人篮筐和场地?

同样按照美国篮协和NBA联合推出的比赛标准:

12岁以下,使用更低的篮筐和更小的场地;12~14岁,使用成人的篮筐,女孩用更小的场地,男孩用成人的场地;15岁及以上,使用成人的篮筐和成人的场地。

总的来说,考虑到孩子的力量及其他运动能力,不同年龄应当使用不同的运动器材和场地。

目前国内多是直接使用成人用球和场地,我猜应该是成本上的考虑,若能专门为儿童提供合适的器材,会更好一些。

4 总结

其实绝大多数孩子在出生时,就注定和职业篮球运动员无缘了。这只要看爹妈的身高就知道了。

所以,我想我们绝大多数父母,让孩子学篮球,都不是为了让孩子成为职业运动员,而只是为了提升孩子自己的身体素质、团队协作能力等。从这方面来说,篮球确实是一项非常棒的运动!

另外,大家可能想不到——我们送注定不会成为职业篮球运动员的普通孩子学篮球,还是对中国篮球事业的巨大贡献!

这些普通孩子会因为小时候学过篮球,长大后更容易转化为篮球球迷。只有中国的篮球球迷多了,中国篮球最顶层那一批运动员才能挣到大钱,他们之间的竞争才会更激烈,进而选到国家队的运动员才会水平更高!

希望等我们的孩子长大后,无论中国篮球,还是中国足球都不会再被吐槽了吧!

参考文献:

https://basketballhq.com/at-what-age-should-my-child-start-practicing-basketballhttps://www.momsteam.com/sports/basketball/safety/youth-basketball-when-to-start-what-the-rules-are-and-how-to-stay-safehttps://www.breakthroughbasketball.com/blog/index.php/should-we-teach-basketball-skills-to-kids-under-the-age-of-10/

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一般多大的小孩可以学篮球?

有儿童篮球架和篮球,所以很早就可以学六七岁吧,其实我个人觉得不是专业发展篮球没必要学的太早。

幼儿篮球训练方法

  幼儿篮球运动怎么训练?篮球是一项有益于青少年的运动,不仅能强身健体,还能锻炼个人意志。下面是我为大家整理的幼儿篮球训练方法,希望对大家有所帮助!
  幼儿篮球训练技巧
  包括:1、原地拍球。2、行进间运球。3、双手胸前传球。

  1、原地拍球:

  概念:指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球,叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

  (1)身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,眼睛看着篮球。(水平提高后要求目视前方),非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

  (2)手臂动作 拍球球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。

  (3)球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。

  2、行进间运球:

  概念:幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球,叫行进间运球。

  训练方法:幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上,可发展行进间运球。行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合。运起时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时眼睛必须看着篮球,控制好篮球。一般要求幼儿走一步、拍一次球。

  (1)直线运球:在直线上来回运球,先慢慢走,学会如何控制篮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿,可要求其全速奔跑运球。

  (2)运球绕雪糕桶:幼儿在熟悉运球的基础上,学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米。要求幼儿左右手全面发展,在雪糕桶右侧用右手,左侧用左手。绕完雪糕桶,全速运球回到起点。

  3、双手胸前传球

  概念:双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制,所以在众多传球技能中,是幼儿最容易掌握的一种传球技能。

  技术动作分析:幼儿持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势。

  训练方法:

  (1)对墙传球:老师可在墙上画一个标志,与幼儿胸部高度平行,让幼儿对着标志传球,要求尽量把球打在标志上面。

  (2)双人传球:幼儿两人一组,面对面站立,距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。

  (3)三角传球:三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人,间隔也是两米,要求幼儿站在呼啦圈内,传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 (4)行进间传球:行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术,需要幼儿有良好的协调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进,慢慢拉开距离。
  如何快速提升篮球控球能力
  【快速提高运球能力】

  ① 加快提高手臂力量,使对球的控制力更强,对球的控制更加随心所欲。

  ② 提高运球与变向速度。HEAVYBALL练习后,再使用普通球运球与变向,会在熟练的基础上更加快速、有力、富有更强的实战效果。

  ③在练习运球的过程中,对提高手指灵活性与柔韧性效果要比普通篮球效果明显很多。

  【提高运动员的传球能力】

  ① 提高运动员的传球速度,使其传球的动作速度和球的运行速度都更加快速。

  ② 快速提高运动员的传球距离,是对快攻长传力不从心的队员能够快速提升自己的传球距离,使其在对抗与比赛中传球更加从容。

  ③提高运动员接球的稳定性及其接球后连贯动作运用的速度与速率。

  【提高运动员的持球、转身、突破放球等技术的稳定性和速率】

  ① 使用HEAVYBALL训练持球技术时,可以更好的提高抓球力量,速度与技术的熟练度。

  ② 提高持球转身突破放球的技术的动作速率,提高整体动作的实战效果。

  【提高队员的篮板球技术与篮板球后的扩展技术】

  (如:篮下二次进攻和快攻一传)

  ① 在练习抓篮板球时相对于普通球可以更快速的提高队员的抓球力量,速度与技术的熟练度。

  ② 在练习进攻篮板时,有时会加入篮下二次进攻的练习,使用HEAVYBALL在练习时还可以利用球的重量提高篮下二次进攻的持球起跳速度与力量,加强身体的的控制能力,从而提高了二次进攻时身体控制能力与技术运用的稳定性。

  ③ 在练习后场篮球的时候有时会加入一传快攻,如果使用HEAVYBALL可以提高快攻一传的速度与质量,让一传更有渗透力。

  【提高运动员的身体素质】

  ① 提高运动员的身体力量。

  ② 提高篮球运动员的身体稳定性和平衡能力。

  ③ 提高运动员的专项技术耐力。

  ④提高篮球运动员的移动能力与敏捷性。

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